Guru Olahraga SD Islam Athirah 1 Makassar Berikan Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Tengah Pandemi Corona

Setelah pelaksanaan ujian semester, SD Islam Athirah Makassar 1 tetap mengadakan peretemuan via daring dengan siswa, kali ini tanggal 18/6/2020 dengan tema kesehatan dan olahraga.  Narasumbernya adalah Aswar dan Ruswan selaku guru olahraga yang diikiuti ratusan peserta didik dari kelas 1-5.

Tujuan olahraga yaitu melatih tubuh untuk kesehatan jasmani dan rohani. Sehingga dengan olahraga rutin dapat menjaga kesehatan tubuh,’’ terang Aswar.

Aswar menambahkan  hal yang pertama kali dilakukan ketika bangun tidur  sesuai dengan mencotohi Rasulullah adalah Cuci tangan karena tidak ada yang menjamin dimana tangan kita berada, bisa jadi kita memegang sesuatu yang najis. Kiat- kiat yang kedua  adalah mandi 2x sehari dengan memperhatikan kebersihan gigi, rambut, dan kulit.

Hindari tidur setalah makan  karena dapat  dapat menyebabkan obesitas dan hindari begadang karena membuat hormon tubuh tergangnggu,’’ kata Aswar.

Olahraga ibarat tentara yang sedang latihan untuk menaklukan musuh, jadi dengan Imun yang kuat, kita dapat melawan virus dan bakteri. Contoh kecil olahraga santai dirumah yaitu  mengepel karena melatih otot-otot kita. Jadi banyak hal sederhana yang bisa dilakukan didalam rumah,’’ timpal Ruswan.

Dari segi makanan, makanlah yang sehat seperti sayuran, buah-buahan dan daging. Hindari makanan cepat saji dan minyak yang berlebihan. Hindari makan dan minum dengan berdiri dan jangan meniup makanan karena adanya virus dan bakteri pada mulut akan menempel pada makanan dan membuatnya terkontaminasi,’’ tandas Ruswan.

Penulis : Rika Rahayu