4 Tips Menjaga Kesehatan di Hari Raya Idhul Adha

Idul Adha juga menjadi salah satu moment dimana kita membuat berbagai hidangan dari daging hewan kurban.

Menkonsumsi hidangan daging secara berlebihan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut ini adalah 4  tips menjaga kesehatan di Hari Raya Idul Adha.

Hindari Daging Goreng

Jika berencana menikmati daging pada hari raya Idul Adha, cobalah untuk mengolahnya dengan cara merebus. Hindari mengolah daging dengan cara menggoreng, karena ini dapat meningkatkan kalori dan lemak dalam tubuh yang menyebabkan tubuh menderita kolesterol dan masalah kesehatan lainnya.

Olahraga Ringan 30 Menit

Ahli gizi dan dokter akan menyarankan bahwa sebelum tidur seseorang harus beristirahat dari mengkonsumsi makanan minimal dua jam. Selain itu, kita juga disarankan untuk berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan selama 30 menit. Hal itu dilakukan untuk memastikan bahwa makanan telah dicerna dalam waktu singkat dan kita dapat melakukan tidur dengan nyaman.

Hindari Minuman Bersoda atau Dingin

Cobalah untuk menghindari minuman bersoda atau minuman dingin. Minuman bersoda bisa membuat perut akan lebih mudah begah. Selain itu akan menyimpan banyak gas di dalam perut yang menyebabkan ketidaknyamanan.

Mengkonsumsi Minuman yang dapat Melarutkan Lemak

Ketika lebih banyak mengkonsumsi daging dan makanan berlemak, imbangi dengan mengkonsumsi minuman yang dapat melarutkan lemak dalam tubuh. Buatlah minuman hangat atau minum segelas jus lemon yang dapat meningkatkan laju metabolisme. Selain itu, mengkonsumsi teh hangat tanpa gula juga dapat dilakukan.

Menjaga kesehatan saat memasuki hari raya Idul Adha itu penting untuk dilakukan. Pasalnya hari raya ini, sebagian besar orang akan lebih banyak mengkonsumsi olahan daging. Jika kita tidak dapat mengendalikannya akan menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius.